7 Beneficii de un Low-Carb, Plan de Dieta

      Niciun comentariu despre 7 Beneficii de un Low-Carb, Plan de Dieta

O dieta foarte popular folosit în zilele noastre pentru a ajuta la a pierde in greutate este dieta low-carb plan. După cum sugerează și numele, dieta se bazează pe consumul de mai multe proteine și limitarea carbohidrati. În fapt, doar carbohidrati sfătuiți să mănânce în timp ce cu privire la dieta sunt cele găsite în fructe și legume.

Low-Carb

În timp ce sunt aceste 7 științific beneficiile de a urma dieta low-carb, este întotdeauna mai bine să se consulte medicul dumneavoastră înainte de a începe, mai ales dacă suferiți de probleme de sănătate cum ar fi hipertensiune arterială și diabet zaharat.

Într-adevăr nu ajuta să piardă în greutate

Cercetările și rezultatele obținute de-a lungul anilor dovedesc că e posibil să piardă în greutate în timp ce în urma o dieta low-carb. Cu toate acestea cantitatea de greutate ai pierdut amână între indivizi, și depinde de cât de determinat și de capabil esti la eliminarea zaharuri si carbohidrati din dieta ta.

Îmbunătățirea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr

Cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, fiind unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru accident vascular cerebral si boli de inima, este important să reduceți riscul de aceasta boala prin reducerea nivelului tensiunii arteriale. În timp ce pastile pot ajuta să faceți acest lucru, chiar și în urma o dieta sanatoasa ca un low-carb, plan de dieta ajută la reducerea tensiunii arteriale mai ales la obezi.

În mod similar, carbohidrati scăzut diete nu ajuta la reducerea nivelului de glucoza à jeun și hemoglobina glicozilată. Deci, dacă sunteți diabetic, vă puteți bucura de beneficiul dublu de a pierde în greutate și reducerea nivelului de zahăr din sânge de a urma o dieta low-carb plan.

Ajută la îmbunătățirea trigliceridelor

Trigliceridele sunt un important factor de risc pentru boli cardiovasculare în cazul în care nivelurile ridicate sunt legate de factori de risc ca anormală a metabolismului lipoproteinelor, rezistenta la insulina, obezitate, diabet zaharat și concentrații scăzute de HDL colesterol. Studiile au dovedit că reducerea aportului de carbohidrați ajută la reduce semnificativ nivelul trigliceridelor.

Imbunatateste nivelul de colesterol HDL

Concentrații scăzute de HDL colesterol sunt asociate cu un risc crescut de boli de inima si alte boli cardiovasculare. O modalitate de a incizie nivelurile sale este prin limitarea aportului de carbohidrați printr-o dieta low-carb plan.

Reduce rezistenta la insulina

Persoanele cu sindrom metabolic suferă de rezistență la insulină, care pare a avea o asociere cu boli cardiovasculare. Cercetările au dovedit că restricționează aportul de carbohidrati ajută la scăderea rezistenței la insulină, mai mult decât prin limitarea aportului de grăsimi.

Reduce insulina și proteina C-reactivă niveluri

Niveluri ridicate de insulină sau hiperinsulinemie este un factor de risc pentru boala coronariana si este asociat cu rezistenta la insulina. Scăderea nivelului de insulină este mai bine și posibil prin carbohidrati. http://slabirepeblog.xyz

Ajută la reducerea proteinei C-reactive niveluri

Proteina C reactivă (CRP) este un cunoscut marker al inflamației și este măsurată în sânge. În timp ce sensibilitate ridicată CRP este asociat cu un sporit de risc cardiovascular, carbohidrati ajută la scăderea CRP niveluri. Acest lucru dovedește că dieta low-carb planuri de a face într-adevăr ajuta la reducerea inflamatiei.

Cu atât de multe beneficii asociate cu un low-carb, plan de dieta, nu există nici un rău în a urma dieta. Nu numai pentru a pierde in greutate, dar, de asemenea, de a experimenta aceste beneficii de sanatate uimitoare și, astfel, sfarsesc prin a se simti mai bine si mai sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *